在职场中，频繁出差已成为许多人的常态。有人说，出差是职场生涯的加速器，它能让人迅速成长、拓展人脉；有人说，出差是束缚，让人身心俱疲，错失家庭陪伴。频繁出差，职场人的困境与选择究竟如何？
一、频繁出差的困境
1. 工作与生活的失衡
频繁出差，意味着职场人需要长时间远离家庭，陪伴家人的时间减少。据《中国职场压力报告》显示，我国职场人平均每天工作8.6小时，其中，约40%的时间用于出差。这种工作模式导致职场人无法平衡工作与生活，生活品质受到严重影响。
2. 身心俱疲
长时间出差，职场人面临着舟车劳顿、住宿不便、饮食不规律等问题。这些问题不仅影响身体健康，还可能导致心理压力增大。据《2019年中国职场健康白皮书》显示，约60%的职场人表示，工作压力是导致他们身心健康问题的主要原因。
3. 家庭关系紧张
频繁出差导致职场人无法陪伴家人，容易引发家庭矛盾。一方面，家人担忧职场人的身体健康和安全；另一方面，职场人无法满足家人对陪伴的需求，导致家庭关系紧张。
二、频繁出差的抉择
面对频繁出差带来的困境，职场人需要做出抉择：
1. 坚持出差，提升个人能力
对于职业发展有明确目标的人来说，频繁出差是提升个人能力的途径。通过不断拓展人脉、学习新知识，职场人可以更好地适应职场竞争。在这个过程中，职场人需要学会合理安排时间，尽量减少出差带来的负面影响。
2. 调整工作，寻求平衡
如果频繁出差导致生活品质下降，职场人可以考虑调整工作。例如，与上司沟通，争取减少出差次数；或者寻找离家较近的工作机会。职场人还可以利用业余时间学习新技能，为转行或跳槽做好准备。
3. 拒绝出差，回归家庭
对于家庭责任感较强的职场人来说，拒绝出差、回归家庭是明智的选择。在家庭与事业之间，选择家庭意味着要承担一定的职业风险，但为了家人的幸福，这样的付出是值得的。
三、如何应对频繁出差
1. 提高工作效率
职场人要充分利用时间，提高工作效率，尽量减少出差次数。例如，利用远程会议、视频通话等工具，降低出差频率。
2. 学会调整心态
面对频繁出差，职场人要学会调整心态，保持乐观。将出差视为一种成长的机会，珍惜与家人、朋友相处的时光。
3. 关注身心健康
职场人要注重身心健康，保持良好的生活习惯。出差期间，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食；积极参加体育锻炼，增强体质。
频繁出差是职场人面临的困境之一。面对困境，职场人需要根据自身情况做出合理选择。在追求事业发展的也要关注家庭和身心健康，实现工作与生活的平衡。
